De lente is in het land.
De dagen worden langer, het licht keert terug en de natuur komt opnieuw tot leven.
Ook ons lichaam verlangt in deze periode naar meer beweging, meer ademruimte en een hernieuwde stroom van energie.
In deze yogareeks nodig ik je uit om je lichaam te openen, je energie te laten stromen en je hart ruimte te geven.
⸻
Beweging die je hart opent
In het dagelijkse leven sluiten we ons vaak onbewust af.
We zitten veel, onze schouders rollen naar voren en ons hartgebied krijgt weinig ruimte.
In deze reeks brengen we daar bewust verandering in.
Via vloeiende yoga flows werken we met bewegingen die het borstgebied openen, de adem verdiepen en de energie rond het hartcentrum activeren.
Denk aan:
• zachte backbends
• openende borsthoudingen
• vloeiende bewegingen die adem en lichaam verbinden
• dynamische flows die energie laten circuleren
Deze bewegingen helpen je om ruimte te creëren rond het hart, spanning los te laten en opnieuw vrijer te ademen.
⸻
We starten met Qigong
Elke sessie openen we met een korte Qigong movement practice.
Qigong helpt om:
• te gronden
• het lichaam zacht te activeren
• de geest te kalmeren
• de energie in het lichaam wakker te maken
Vanuit deze rustige start bouwen we de energie langzaam op richting een vloeiende yogaflow.
⸻
Flow & verzachting
Na het actieve gedeelte laten we de energie opnieuw vertragen.
We eindigen elke sessie met een aantal zachte Yin houdingen die het lichaam de tijd geven om volledig te ontspannen.
Deze langere houdingen helpen om:
• diepere lagen van spanning los te laten
• het zenuwstelsel tot rust te brengen
• de openheid in het lichaam te integreren
Zo verlaat je de les zacht, rustig en volledig opgeladen.
⸻
Waarom deze reeks?
De overgang naar de lente is een ideaal moment om:
• opnieuw meer in beweging te komen
• energie te laten stromen
• ruimte te maken in lichaam en geest
Deze reeks is een uitnodiging om je lichaam wakker te maken, je hart te openen en de lente ook in jezelf te laten beginnen.
⸻
✨ Data: 24 maart – 7 april
✨ Locatie: Huis De Rank
✨ Aanvangsuur: 20:00
✨ Voor iedereen toegankelijk – ervaring is niet nodig
✨ Plaatsen beperkt - op tijd inschrijven is de boodschap
Gun jezelf dit moment van beweging, adem en verbinding.
TOT MOVES!
Reactie plaatsen
Reacties