Find your centre. Build from within.
Move with intention.
November staat in het teken van je centrum.
Met MOTION³ — CORE richten we onze aandacht op het buikgebied: het centrum van waaruit we bewegen, stabiliteit vinden en kracht opbouwen.
We verkennen de verbinding tussen buik, bekken en wervelkolom en ontdekken hoe ademhaling, mobiliteit en bewuste beweging elkaar kunnen versterken.
We starten elke les met Qigong en bouwen van daaruit verder met een mix van yoga vormen.
Een bewuste bewegingssessie waarin je mag vertragen, je centrum versterken en opnieuw verbinding maken met je lichaam.
Wat staat centraal?
✧ Bewustzijn en mobiliteit van het buikgebied
✧ De diepe core activeren en versterken
✧ Ademhaling en beweging met elkaar verbinden
✧ Stabiliteit en lichaamscontrole ontwikkelen
✧ De verbinding tussen buik, bekken en wervelkolom verkennen
✧ Kracht en zachtheid combineren
✧ Bewegen vanuit je centrum, zonder prestatiedruk
Elke week werken we met dezelfde bewegingsflow, zodat je lichaam de tijd krijgt om de beweging echt te leren kennen.
Een uitnodiging om niet alleen je core te versterken, maar ook bewuster te voelen, te ademen en te bewegen vanuit je eigen centrum.
MOTION³ CORE
A new way to move.
Voor iedereen die wil bewegen, ongeacht ervaring of niveau.
Praktische info:
Dinsdagavond · 20:00 – 21:30
Data: 3/11 – 10/11 – 17/11 – 24/11
Locatie: Huis De Rank
Prijs: 4-wekenreeks = €55
Losse les: €20
(mensen die inschrijven voor de volledige reeks krijgen steeds voorrang.)
Kom zoals je bent.
Beweeg op jouw manier.
En ontdek de kracht van bewegen vanuit je centrum.
TOT MOVES!
Reactie plaatsen
Reacties